Wer Lust hat, ein Muskelaufbau -Training mit dem eigenen Körpergewicht (bodyweight training) durchzuführen, ist in diesem Kurs genau richtig. Wir arbeiten an Muskelketten, um mit wenig Zeitaufwand möglichst viele Muskelgruppen zu erreichen.

Des weiteren wird die schnelle Ansteuerung verschiedener Muskelgruppen (mind body connection) trainiert, um die Koordination zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Abgerundet wird die jeweilige Trainingseinheit mit Stretching und Fasziendehnung. Am Schluss der Übungsstunde stehen entspannende Atemübungen, die die Lunge in ihrer Funktion unterstützen und den Stoffwechsel anregen und entgiften.

Status: Kurs abgeschlossen

Kursnr.: 2526-6130B

Beginn: Do., 15.01.2026, 18:00 - 19:00 Uhr

Dauer: 10

Kursort: Burgforum Mehrzweckraum 2

Gebühr: 60,00 € *